如果你的微信朋友圈有做减肥的人士，稍微留意就会发现在他们推荐的食谱中，火龙果是必备的减肥食品之一，那么火龙果怎么吃减肥？和什么榨汁好喝？什么时候吃最好呢？

一、火龙果怎么吃减肥？

1、为什么吃火龙果能减肥？

这主要是因为火龙果的含糖量（几乎不含果糖和蔗糖，是天然的易吸收性葡萄糖哦）、热量在水果中是占比比较低的，而且富含减肥利器——水溶性膳食纤维，减肥不吃它那是绝对不行的！

2、火龙果减肥大法

（1）火龙果拌酸奶

这种吃法尤其适用于想减肥又经常性便秘的人，选择一款你喜欢的口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，拌入酸奶之中，静置3-5分钟后就可以开吃。

（2）凉拌火龙果皮

对的你没有看错，火龙果是可以凉拌的，它们的果皮可是凉拌佳品哦，里面的花青素极为丰富，减肥美容可少不了这个成分。

把火龙果果肉掏出和最外面一层硬质果皮去掉，剩下的部分就是我们的凉拌食材——火龙果软果皮，切成薯条样，或者丝丝，加入蜂蜜、食盐、白醋用筷子搅拌均匀即可，最好封上保鲜膜房冷藏室15分钟左右会口味更佳哦。

（3）火龙果炒饭

玉米粒、胡萝卜盯黄花盯小豌豆适量并放热水焯一下沥干水分，火龙果切丁后热锅加油、加饭、加蔬菜丁炒至半熟加入火龙果丁翻炒1分钟，起锅开吃。

另外单纯的火龙果泥、火龙果汁也是极好的，红心白心都可以。

3、火龙果怎么切？有哪些切法？

这里介绍3种火龙果的切法：

二、火龙果和什么榨汁好喝？

推荐火龙果榨汁搭配伙伴：

（1）火龙果+柠檬；

（2）火龙果+苹果；

（3）火龙果+西瓜；

（4）火龙果+猕猴桃（色相不怎么好，但口味超棒）；

（5）火龙果+梨子（雪梨为佳）；

（6）火龙果+胡萝卜；

（7）火龙果+雪莲果。

三、火龙果什么时候吃最好？

吃火龙果的最佳时间是饭后半个小时，最有助于吸收。

睡觉前吃也可以，但是一定要把牙齿刷干净以防虫牙。

不要早上起床空腹吃火龙果容易引起腹泻，肠胃不好的还有可能引起胃痉挛。

最后特别提醒大家，聚餐时喝酒之后不要吃火龙果哦。

来源：土流网     时间：2018年08月09日